史蒂芬·莱克博士：骨质疏松有10个信号

角质疏松是最常见的身体健康情况之一，在50岁以上人群之中患疾率最多50%。英国“关爱络”２０１３年12同年11日载文，登出英国内布拉斯延州角质疏松疾症研究之中有心主任罗伯特·哈斯指导教授说明了出的“角质疏松的10个国际刑警组织信号”。

1．天生偏瘦或骨架相当大。骨架相当大的人角质疏松疾症的年龄才会来得较早。人们在20~25岁时角质反射率达到峰值，从30~40岁开始减少。哈斯指导教授同意，30多岁时最不宜注意进一步提高软骨健康，举措包括：多吃奶牛等富钙饲料，多进行慢跑和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，继续维持菜肴食物，增延钙锂和摄取在D，多做力量受训。力量受训有利于预防角质萎缩。

2．抽烟。多项研究表明抽烟才会降低角质反射率。成年期常抽烟的人角质疏松疾症患疾率来得高。哈斯指导教授问到，研究注意到，无论什么年龄瘦身，才会使软骨受益。但是瘦身就越较早就越好。

3．每天嗜酒最多２５０毫升。研究注意到，酒精来得容易随之而来软骨变脆，因为酒精才会随之而来软骨之中钙、锂等钙萎缩。嗜酒就越多，小心就就越大。嗜酒对女同性恋软骨的影响比男性来得大。哈斯指导教授同意，为了保障软骨，仍要减少嗜酒量或戒酒。以茶或温奶延取而代之。

４．由于乳糖不耐受等原因而不喝奶。奶是最佳壮骨饲料，补充钙质极为不可或缺，摄取在D更进一步奶来得不可或缺。哈斯指导教授同意，常蜂蜜奶和摄取在D及钙锂等钙更进一步豆奶，都有利于进一步提高角质，防止骨松。

５．再次出现菜肴紊乱疾症。厌食疾症是角质疏松疾症的一盏国际刑警组织时才会。过分戒烟来得容易降低激素在水平，随之而来同年经紊乱，皮质醇在水平降低才会关系到到女同性恋软骨健康。专业人士同意，厌食疾症或暴食疾症患者不宜幸而治疗，恢复正常口味。另外还不宜确保常蜂蜜奶，补充钙锂维D补剂，以不宜有软骨和口鼻健康。

６．女同性恋同年经紊乱或闭经较早。皮质醇在水平高企来得容易随之而来女同性恋同年经紊乱或提较早闭经。而皮质醇在高企才会直接随之而来角质萎缩。菜肴紊乱、运动过多以及多囊卵巢疾（PCOS）才会随之而来女同性恋皮质醇在高企。专业人士同意，注意到同年经线状不宜幸而就医。

７．有一级、二级配偶在50岁从前或绝经从前角质疏松疾症。历史名人也是角质疏松疾症的一大极为重要信号。如果家族之中有角质疾史、姿势所致、cm缩短等情况，那么你再次发生角质疏松的小心就相对来得大。专业人士同意，弄清家族之中从前提有人患过角质疏松疾症，缘由将历史名人告诉他医生，以便适当得出结论骨松小心。

８．白人或亚洲人、女同性恋及50岁以上人群。3种小心因素在之中有1种，则角质减少小心增延，若3种全有，那么脚踝小心才会大增。60岁以上人群来得不宜当有心，因为角质减少小心才会随着年龄增延而增大。专业人士问到，75岁以上女同性恋之中，脚踝患疾率达90%。50岁以上人群不宜测骨反射率，注意到情况幸而治疗。

９．曾一度服食某些药物。曾一度服食肾上腺皮质素在吗啡才会妨碍激素在水平，随之而来软骨之中钙、摄取在D等食物物质的萎缩。克罗恩疾、狼疮或类风湿关节炎患者角质疏松疾症小心来得大。女同性恋患者尤其能够引起非常重视。甲状腺在和抗抑郁药也来得容易随之而来角质萎缩。服食这些药物时，仍要相对关注骨反射率波动情况，必要时在医生的指导下服食双磷酸盐类进一步提高骨反射率药物。

１０.近两年再次发生过一次以上脚踝，或者再次发生过异常相当严重的脚踝。不少患者是在小臂、脚踝等处再次发生脚踝时注意到自己有角质减少情况。哈斯指导教授同意，注意到或怀疑有角质减少情况，不宜去医院接受双能X线吸收法测定骨反射率。该测定结果有利于医生判断脚踝小心。