痛经要紧吗 要怎么预防

　　甚么是痛经？痛经指的是月经来临前或来潮时下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛恶心心悸拉肚子等症状，可分为原发性与次发性两种原发性生理痛，会在月经周期的第1天时最严重。严重时乃至让患者坐立难安，没法正常工作，但疼痛的强度会渐渐减缓，约在两3天后消失。那痛经要紧吗，要怎样医治？

　　痛经易致使女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性整体提早5年。特别是经期痛经女性总是面色昏暗、皮肤干燥，容易构成色斑、痤疮等脸部问题的隐形罪魁。这是常见的痛经的危害。那末我们要怎样预防呢？

　　1、适当的体育锻炼，可增进子宫内膜脱落，有益于经期保健；对有痛经的人来讲，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，减缓子宫痉挛的程度，有益于痛经的康复，但要注意缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，不要出现劳累。

　　2、消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　3、注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

　　4、服用药物保健品增强身体机制，例如：

　　坤灵丸：有调经养血，逐瘀生新之效。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛。

　　暖宫7味散：有调经养血、暖宫止痛、消炎止带的功效，用于心、肾“赫依”病，气滞腰痛、小腹冷痛、月经不调、白带过量、头晕耳鸣、疲乏无力、宫冷不孕及更年期综合症。

　　妇科10味片：养血舒肝，调经止痛。用于血虚肝郁而至月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛、烦躁，食欲不振。