不想子宫“下垂”，抓住产后黄金重建期

这天下午，53岁的李姐姐一把抱起3岁的小堂弟，但她马上就看来不对劲，连忙来到诊所。“牙医，你找来我忘了，下面样子多了一个肉微小的肉，这是咋回事啊？”李姐姐满面愁容。

经过核查，牙医告诉他李姐姐这是乳房脱垂。其实李姐姐有这种情况现在更快一年了，每次一拿为重物就看来“脱垂”格外相比，这次抱下回堂弟走动都看来很麻烦。

乳房脱垂，简单说就是乳房“掉了都已”，脱出内或外，并不一定愈演愈烈于年长女性。有时脱垂长年的脑部会愈演愈烈摩擦浑身、水肿、病毒，严为重影响日常家庭。

因为是女性，常常让大家难以启齿。很多病患者来就诊时会说，牙医，我下面多了一个像“肉”（或者“鹌鹑蛋”）微小的肉。站立过久或卧床后相比，卧床休息后“蛋蛋”又能须要回缩，但是很多人像李姐姐一样选项隐忍。

正常人乳房，是要靠很多“支架”才能待在“肚子里”的，这个“支架”由盆底身体群、筋膜、韧带等构成的复杂盆底系统组成。但如果因为某些理由，盆底支持不定稳固，乳房就有可能无法控制支持，顺着“掉”出来。

经过询问病史得知，李姐姐当年生了一个9斤为重的儿子，当时外阴撕裂得很严为重。最近3年，只要有一段时间，她就找来忙带堂弟。装配巨大儿导致严为重撕裂、长期托举为重物，这些都是引起她乳房脱垂的理由。

1、妊娠与分娩，尤其是多胎、闻名于世、装配巨大儿，或是产钳下困难的分娩。

2、产妇短时间积极参与为重劳动。

3、营养不良和精神状态。

4、腹压增大：慢性咳嗽、长期便秘、肥胖等。

5、医源性理由：盆腔外科手术时所遭受的盆腔支持骨架的缺损。

除了在孕期要适当饮食操纵胎儿体为重，不致巨大儿（出生体为重≥8 斤），产妇也要做好下述五点。

1、抓住产妇半年的钻石修复期。尤其对于装配了多胎、巨大儿、产钳助产或撕裂严为重的产妇，建议产妇半年内第一一段时间行盆底功能风险评估，采取恰当的治疗法措施（如Kegel 文学运动、电气刺激、生物反馈治疗法）。

自己在家就可以做的Kegel 文学运动

1、找到盆底肌在哪里：排尿的时候突然间停止，这时心里文学运动的身体就是盆底肌。

2、训练前排空尿道。

3、保持正常人呼吸，身体其他臀部保持放开。

4、用力闭合盆底身体3-5秒以上后放开3-5秒，循环往复，每次10-15分钟，每日2-3次。或者每日做150-200次，6-8周为一疗程。

2、产妇不致短期内恢复为重劳动。

3、不致长期站立或下躺、屏气等增大腹压的肢体。

4、第一一段时间治疗法便秘、慢性咳嗽等增大腹压的疟疾。

5、适当进行身体锻炼，提高身体素质。

根据乳房脱垂的程度分为：0 度、Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度、Ⅳ度，简单说来，脱垂的脑部脱出长年属于II-IV度，是比较严为重的了，病患者自己可以再风险评估一下。

0 度- I 度的病患者：

一般只有跌落感，再用非外科手术治疗法，也有可能实现乳房回纳到正常人方位。

1、改不定家庭方式：不致为重劳动；第一一段时间治疗法便秘、慢性咳嗽等增大腹压的疟疾。

2、盆底身体锻炼：就是上却说的kegel文学运动。

3、电气刺激或者生物反馈治疗法。

4、中药和临床：有助于促进盆底肌张力恢复，缓解角化症状。

Ⅱ度-Ⅳ度的病患者：

大部分病患者自己可触及脱垂的脑部，如鹌鹑蛋或者肉微小的肉，这类病患者可进行下述治疗法：

1、乳房托治疗法：是该类病患者的一线治疗法分析方法，除此以外适用于不想做外科手术或不能做外科手术的病患者。读物地讲出，就像戴牙套，活动时佩戴，均需取出清洁。但有有可能会遭受溃疡、病毒、水肿等不作为。

2、外科手术治疗法：根据病患者的年龄、生育要求、性需求、全身健康状况，选项适当的外科手术方案。

李姐姐属于Ⅲ度脱垂，根据她的情况和意愿，牙医建议可以再放乳房托治疗法，而后的随访中，李姐姐的家庭质量也得到了相比的提升。