女人绝经后吃什么可以恢复月经

　　绝经期是女性的一个重要的时期，女性到达更年期的时候，身体的各个方面就可能会出现异常的情况，一般女性出现闭经的时间是四十岁到五十岁期间，所以女性在这个时期需要格外的注意调理自己的身体，防止卵巢出现损伤，给我们的身体造成更大的伤害，所以女性需要格外的重视自身的饮食，学会保养自己的身体。

　　当我们绝经之后，我们需要格外的重视自己的身体，首先我们需要适当的补充一些维生素c和维生素e，这两种食物对于女性朋友的卵巢有很好的好处，有时候大家可以去医院开取一些药片，然后多补充一些维生素，增强自身的抵抗力，尽快的恢复健康的身体，远离更年期绝经的情况。

　　其次女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢衰老的发生率，而且常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少很多，叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中，所以大家可以适当的吃一些绿色的蔬菜。

　　还有就是多吃一些胡萝卜，经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，女性需要长期的坚持。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到女性朋友在到达更年期之后出现绝经需要如何进行护理，在平时的生活中，我们需要早睡早起，每天注意荤素搭配，多吃一些健康的蔬菜和水果，补充维生素，增强抵抗力，帮助推迟闭经的时间。