快速治疗痛经 方法有哪些

　　经期应与平时1样保持心情愉快，避免情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极其重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而致使月经后期、痛经、闭经等。那末，快速医治痛经，方法有哪些？

　　痛经是妇科常见疾病和多病发，病因多，病机复杂，反复性大，医治辣手，特别是未婚女青年及月经早期少女更加普遍，接下来介绍1些医治痛经的方法：

　　1、补充矿物资

　　钙，钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，由于它帮助身体有效果比率地吸收钙，无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　2、多食温性食品

　　比如红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化瘀的作用。不同的茶有不同的品性，红茶偏温热，绿茶偏寒凉，乌龙性平。建议有痛经症状的女性平时少喝绿茶。

　　3、练习瑜伽操

　　瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。